উপকারিতা- গুলো হল। সম্প্রতি গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে এটি আপেল থেকেও বেশি উপকারী এবং কার্যকারিতা সম্পন্ন একটি ফল আমরা অনেকেই আপেলের বিকল্প হিসেবে এই ফল খেয়ে থাকি কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না এটি আপেলের থেকে অনেক বেশি উপকারী এবং স্বাস্থ্য গুণ এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি,' ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন ই' খুব সহজেই পাওয়া যায় তাছাড়াও মিনারেল খনিজ, পটাশিয়াম, নাইট্রেট, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, খুব সহজেই ফলের মধ্যে থেকে পাওয়া যায় সমস্ত পুষ্টি গুণ থাকার কারণে পুষ্টিবিদরা সব সময় আমাদেরকে এ ফলটি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
ত্বকের উজ্জ্বলতা: ত্বকের উজ্জ্বলতা নি আমরা কম-বেশি অনেকেই হাজারো সমস্যার মধ্যে আছি বিশেষত আমাদের মুখের সমস্যায় আমরা সবাই অনেক প্রবলেমের মধ্যে থাকি আমাদের মুখের ত্বক খসখসে দেখায় ত্বকে নানা রকম কালো কালো দাগ দেখা দেয় ছোটখাটো ফুসকুড়ি ব্রণ দেখা দেয় ঝাপটা ঝাপটা নানা রকম বাজে দাগ আমাদের মুখে দেখা যায় তারপরে আমরা অনেক সমস্যার মধ্যে থাকি তাছাড়াও আমাদের বাকি শরীরের ত্বক উজ্জলতা হারিয়ে ফ্যাকাশে দেখায় এবং দিনের পর দিন আসে কাল হতে থাকে এরকম সমস্যা থাকলে আমরা যদি নিয়মিত নাশপাতি খাদ্য খায় বা এই ফলটি খায় তাহলে এই সমস্যাগলো আমাদের আর জীবনেও দেখা দেবে না কারণ এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যার ফলে আমাদের ত্বকের যাবতীয় সমস্যা থেকে খুব দ্রুত মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
দাঁতের সমস্যা: বর্তমানের দাঁতের সমস্যা নেই এরকম লোক খুঁজে পাওয়াটা দুষ্কর হয়ে যাচ্ছে তার কারণ আট থেকে আশি প্রত্যেক মানুষেরই দাঁত নিয়ে সমস্যার মধ্যে আছি দাঁতে যন্ত্রণা দাঁত দিয়ে রক্ত পড়া দাঁতের গোড়া ফোলা বা মাড়ি ফুলে যাওয়া দাঁতের গোড়ায় পুঁজ হওয়া শক্ত খাবার সহজে খেতে গেলে অসুবিধা হয় দাঁতে প্রচন্ড যন্ত্রণা করে সয্যের বাইরে চলে যায় এরকম সমস্যা আমাদের প্রায় প্রত্যেকেরই মাঝে বর্তমানে দেখা দিচ্ছে পচন ধরে দেখা দিচ্ছ এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে আমাদের নিয়মিত নাশপাতি খাওয়া উচিত কারণ নাশপাতিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ম্যাগনেশিয়াম ফসফরাস যার ফলে আমাদের দাঁতের যাবতীয় সমস্যা গুলো দ্রুত সারাতে সাহায্য করে এবং দাঁতের ক্ষয় রোধ করে আমাদেরকে দাঁতের সমস্ত রকম অসুবিধা থেকে মুক্তি দেয়।
চুলের সমস্যা: বর্তমানে আমরা প্রায় সকলেই একটা জিনিস লক্ষ্য করলে দেখতে পাই আজকাল দু, পাঁচ বছরের ছোট ছোট বাচ্চাদের চুল পেকে যাচ্ছে দেখলে অনেকটা অবাক হয়ে যেতে হয় আবার শুধু বাচ্চাদের নয় অনেক ইয়াং ছেলেমেয়েদেরও অকালে চুল পেকে যাচ্ছে এ সমস্যাটা প্রায় প্রত্যেকেরই অল্পবিস্তর দেখা দিচ্ছে তাছাড়াও চুল উঠে যাওয়া চুলে খুশকি এই সমস্যাগুলো আমাদেরকে মাথাচাড়া দিচ্ছে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে আমাদেরকে নাশপাতি খাওয়া উচিত কারণটি হলো এতে প্রচুর পরিমাণে চুলের প্রোটিন কাইটোটিন থাকে যার ফলে চুলের সমস্ত সমস্যা গুলো দমন করতে সাহায্য করে এবং চুল সর্বদা চকচকে থাকে।
পেটের সমস্যায়: কোথায় আছে পেটে যদি কোন খাবার সয় তাহলে টাকে উকে কে আমরা প্রত্যেকেই জানি আমাদের শরীরে যেতে খাদ্য ঠিকমতো হজম না হয় তাহলে আমাদের হাজারো সমস্যা দেখা দেবে আর যদি হজম ঠিকমতো হয় তাহলে আমাদের সে খাদ্যটির সঠিক পুষ্ট কিন্তু আমাদের শরীর পাবে এবং আমাদের শরীর অনেক সুন্দর থাকবে ওই জন্য আমাদের প্রত্যেকেরই একটা কথা মাথায় রাখা উচিত আমাদের লিভারকে সব সময় সতেজ সুস্থ রাখা আমাদের একান্ত প্রয়োজন আছে আমরা যদি নিয়মিত এই ফলটি খায় তাহলে আমাদের লিভার সুস্থ ও সতেজ থাকবে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার কারণে।
অ্যসিড কমাতে: বর্তমানে হাজার হাজার লাখ লাখ কোটি কোটি মানুষ অ্যসিডিটি নামক রোগের শিকার এবং আমরা হাজারো সমস্যার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি আমরা জানি আমাদের শরীরে এসিড কতটা ভয়ঙ্কর ক্ষতিকারক অতিরিক্ত আমাদের শরীরের পার্টস গুলো আস্তে আস্তে ক্ষতিগ্রস্ত করতে থাকবে এবং তার প্রভাবে আমরা দুর্বল হতে থাকব এবং আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবে কাজকর্ম আর করতে পারবে না অ্যাসিডিটির হাত থেকে আমাদের রক্ষা পেতে হলে আমাদের নিয়মিত নাশপাতি খাওয়া উচিত আছে কারণ এতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, উৎসেচক, সমস্ত ভিটামিনের উপাদানগুলি, এর ফলে অ্যসিড নিয়ন্ত্রণ করতে আমাদের সব থেকে বড় ভূমিকা রাখে।
thanks.