পেয়ারার- বেস্টট পাঁচটি উপকারিতা। সমস্ত সবুজ ফলের মধ্যে পেয়ারা সবথেকে বেশি উপকারী ফল এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই ভিটামিন বি ভিটামিন বি১২, ভিটামিন বি৩, ভিটামিন এন প্রভৃতি ভিটামিন থাকার কারণে আমাদের ভিটামিনের অভাব পূরণ করে ভিটামিন জনিত রোগ রাতকানা, জিভে ঘা, স্নায়ু়ু দুর্বলতা, ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়া মুখে নানা রকম পুরনো দাগ দেখা দিয়া চুলের অকাল মৃত্যু শরীর দুর্বল হয়ে যাওয়া প্রভৃতি সমস্যা থেকে খুব সহজেই আমাদেরকে সাহায্য করতে পারে সৌন্দর্য ধরে রাখতে সবথেকে বেশি উপকারী।
গ্ৰীন হেল্থ: আমাদের শরীর যদি গ্রীন বা সবুজ হয় তাহলে আমাদের শরীরে কোনো রকম রোগ বালা ভাইরাস জীবাণু বাসা বাঁধত পারবে না আমরা সকলেই চাই আমাদের শরীর স্বাস্থ্য ভালো থাকুক এবং কোনরকম রোগজীবাণু ভাইরাস যেন আমাদেরকে আক্রমণ করতে না পারে এটা আমরা সকলেই চায় কন্তু আমরা সকালে কিন্তু আমাদের খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না বলি নানারকম ভাইরাস জীবাণু ব্যাকটেরিয়া আমাদের খুব সহজেই আক্রমণ করে ফেলে এবং আমরা অনেক ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যায় তবে আমরা যদি নিয়মিত কাঁচা পেয়ারা খাদ্য হিসেবে একটা করে খায় তাহলে আমাদের কেল্লাফতে। সহজে আমাদের কোন রোগ বালা জীবাণু ভাইরাস ব্যাকটেরিয়া আমাদের আক্রান্ত করতে পারবে না আমাদের শরীর স্বাস্থ্য সব সময় ভালো থাকবে।
ভিটামিন এ ভরপুর: আমাদের যে কোন খাবার খাওয়ার আগে একটু জেনে থাকাই দরকার কোন খাবারে কি কি ভিটামিন আমরা পেতে পারি বা কোন খাবারটা আমাদের শরীরের পক্ষে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় আমরা অনেক সময় ভিটামিনের অভাব হওয়ার জন্য আমারা নানা রকম ভিটামিন ক্যাপসুল খেয়ে থাকি তাহলে কিন্তু আমাদের পাশ্বপ্রতিক্রিয়া হয়ে অন্য কোন অঙ্গের আমাদের ক্ষতি করতে পারে এটা আমরা সবাই জানি একটি পেয়ারা আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ভরপুর ভিটামিন ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, থাকার কারণে আমাদের শরীরে কোন ভিটামিনের অভাব দেখা দেয় না যদি নিয়মিত আমরা একটি করে পেয়ারা খায়।
ত্বকের যত্ন: আমরা বর্তমানে আমাদের ত্বকের জন্য আমরা কত কিছুই না করি চোখের যত্নের জন্য আমরা অনেক টাকা খরচা করি কিন্তু আমাদের তো সেই সুন্দর মসৃণ কিন্তু হয়না হয়তো দুদিন ভালো থাকলে তারপরে আবার আস্তে আস্তে খারাপ হয়ে যায় আমরা বর্তমানে বাজার থেকে নানারকম উপকরণ কিনে আমাদের ত্বক ভালো রাখার চেষ্টা করি কিন্তু কিছুদিনের মধ্যে আমাদের বিভল কন্তু চোখে পড়ে আমাদের ত্বক আরও খারাপ হয়ে যায় ত্বকে কালো কালো দাগ সাদা শার্টে দাগ নানা রকম দাগ দেখা যায় এজন্য আমাদের ত্বক সবসময় খারাপ দেখতে লাগে আমাদের মুখে নানা রকম ব্রণের সমস্যা দেখা দেয় এবং আমাদের ব্রণের জন্য আমাদের মুখের চেহারাটা অনেকটাই খারাপ হয়ে যায় এবং আমরা যদি নিয়মিত একটি পিয়ারা প্রত্যেকদিন আমরা খাবার হিসেবে খায় তাহলে আমাদেরকে ত্বক নিয়ে চিন্তা করতে হবে না আমাদের ত্বক উজ্জ্বল ঝলমলে মরসৃন সুন্দর চকচকে দেখাবে এবং ত্বকের পুষ্টি ভিটামিন সি,সম্পন্ন থাকার কারণে আমাদের ত্বক অনেক সুন্দর হয়ে যাবে।
হাড়ের ক্ষয় রোধ: বর্তমানে আমরা সকলেই 5 থেকে 50 প্রত্যেকে হাড়ের সমস্যার সম্মুখীন হয় আমাদের জন্য আমাদের নানারকম শরীরের ভেতর যন্ত্রণা মাথা যন্ত্রণা হাতে পায়ে যন্ত্রণা পেটে যন্ত্রণা নানা রকম যন্ত্রণা দেখা দেয় তার কারণ হচ্ছে আমাদের যখনই হারে কোনো সমস্যা দেখা দেয় তখন আমাদের নানা রকম যন্ত্রণা দেখা যায় তবে আমরা যদি নিয়মিত একটি করে পেয়ারা খায় তাহলে আমাদের এই সমস্ত প্রবলেম থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে তার কারণ পেয়ারাতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ম্যাগনেশিয়াম সোডিয়াম আয়রন ফেরিক অক্সাইড প্রভৃতি খনিজ নিজে থাকার কারণে আমাদের হাড় মজবুত থাকে হাড় ক্ষয় কোনদিনই আমাদের দেখা দেবে না।
শক্তিশালী লিভার: বিশেষজ্ঞরা বলে যার লিভারের ক্ষমতা নাই তার জীবনে কিছুই নাই সবই শুন্য আমাদের শরীরের সবথেকে বড় গ্রন্থ হল আমাদের লিভার আমাদের লিভার যদি শক্তিশালী না হয় তাহলে আমাদের হাজারো সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে এ জীবনে তার কোন কোন রকম খাদ্য আমরা সহজে হজম করতে পারব না আর হজম করতে না পারে মানে আমাদের হাজারো অনুনয় সমস্যায় ফেলে দেওয়া তবে আমরা যদি নিয়মিত প্রত্যেকদিন একটি করে কাঁচা পেয়ারা খাই তাহলে আমাদের লিভার স্বাভাবিক ভাবে কাজ-কর্ম করতে পারবে এবং অনেক সুন্দর সুস্থ থাকবে তা করণ পেয়ারার আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ফাইবার আমাদের যে কোন খাদ্য দ্রুত সহজে হজম করতে সহায়তা করে এবং এই ফাইবারগুলো আমাদের লিভার কে শক্তিশালী মজবুত স্বাভাবিক রাখতে সবসময় সাহায্য করে থাকে।
thanks.